Cách xử lý các vụ việc phát sinh lúc mua hàng hộ trên Taobao

Khi mua hàng hộ trên Taobao, có thể gặp phải 1 số vụ việc phát sinh sau:

Mô tả và hình trên Taobao có thể không chính xác hoặc không phản ánh đúng sản phẩm thực tế. Vấn đề này có thể dẫn tới việc nhận được hàng không đúng mô tả hoặc không đáp ứng được kỳ vọng của bạn.

Hàng giả, hàng nhái: Taobao có thể tồn tại hàng giả hoặc hàng nhái của các thương hiệu nổi tiếng. Việc mua hàng từ những nguồn không đáng tin cậy có nguy cơ cao khiến bạn nhận được hàng giả thay vì hàng chính hãng.

Vậy khi gặp phải các trường hợp này, cách xử lí như thế nào? Hãy tham khảo bài viết này nhé.

 Cách xử lí phát hiện hàng giả, hàng nhái khi mua hàng trên Taobao

Khi phát hiện hàng giả trên Taobao, bạn có thể thực hiện các bước sau để xử lý sự việc:

Bước 1: Liên hệ với người bán: Đầu tiên, hãy liên hệ với người bán để thông báo về việc phát hiện hàng giả. 

Gửi cho họ các bằng chứng chi tiết cụ thể như hình ảnh, thông tin sản phẩm, và mô tả về sự khác biệt giữa sản phẩm nhận được và sản phẩm chính hãng. Yêu cầu người bán giải quyết vụ việc bằng cách hoàn trả tiền hoặc đổi trả hàng.

Bước 2: Sử dụng hệ thống khiếu nại của Taobao: Nếu người bán không phản hồi hoặc không giải quyết sự việc một cách phù hợp, bạn có thể sử dụng hệ thống khiếu nại của Taobao. 

Truy cập vào trang web hoặc ứng dụng Taobao, tìm kiếm trang chi tiết đơn hàng và tìm mục "Khiếu nại" hoặc "Trả hàng". Theo dõi hướng dẫn trên trang để gửi khiếu nại về tình trạng hàng giả và yêu cầu hoàn tiền hoặc đổi trả hàng.

Bước 3: Sử dụng dịch vụ bảo vệ người mua: Taobao cung cấp dịch vụ bảo vệ người mua để bảo vệ quyền lợi của người dùng. 

Nếu bạn đã sử dụng dịch vụ này khi mua hàng, hãy liên hệ với dịch vụ khách hàng của Taobao để yêu cầu hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn giải quyết tranh chấp và bảo đảm rằng bạn nhận được sự bồi thường xứng đáng.

Bước 4: Gửi phản hồi và đánh giá: Sau khi xử lý việc, hãy đăng tải phản hồi và đánh giá của bạn về người bán trên trang chi tiết đơn hàng. Việc này không chỉ giúp cảnh báo người dùng khác mà còn đóng góp vào việc cải thiện chất lượng sản phẩm trên Taobao.

Chú ý rằng việc xử lý hàng giả có thể mất thời gian và phức tạp. Vì vậy, luôn giữ tình kiên nhẫn và sẵn lòng tìm hiểu các quy định và chính sách của Taobao để biết cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.

 
Cách xử lí phát hiện hàng không đúng mô tả khi mua hàng hộ trên Taobao

Khi phát hiện hàng không đúng mô tả khi mua trên Taobao, bạn có thể áp dụng các bước sau để xử lý vấn đề:

Bước 1: Liên hệ với người bán: Trước tiên, hãy liên hệ với người bán và thông báo về sự không đúng mô tả của sản phẩm. 

Đưa ra các bằng chứng cụ thể chi tiết như hình ảnh, video hoặc mô tả chi tiết về các khác biệt giữa sản phẩm nhận được và mô tả ban đầu trên Taobao. Yêu cầu người bán giải quyết vụ việc bằng cách hoàn trả tiền hoặc đổi trả hàng.

Bước 2: Sử dụng hệ thống khiếu nại của Taobao: Nếu người bán không phản hồi hoặc không giải quyết vấn đề một cách phù hợp, bạn có thể sử dụng hệ thống khiếu nại của Taobao. 

Truy cập vào trang web hoặc ứng dụng Taobao, tìm kiếm trang chi tiết đơn hàng và tìm mục "Khiếu nại" hoặc "Trả hàng". Theo dõi hướng dẫn trên trang để gửi khiếu nại về tình trạng không đúng mô tả và yêu cầu hoàn tiền hoặc đổi trả hàng.

Bước 3: Sử dụng dịch vụ bảo vệ người mua: Nếu bạn đã sử dụng dịch vụ bảo vệ người mua khi mua hàng, hãy liên hệ với dịch vụ khách hàng của Taobao để yêu cầu hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn giải quyết tranh chấp và bảo đảm rằng bạn nhận được sự bồi thường xứng đáng.

Bước 4: Gửi phản hồi và đánh giá: Sau khi xử lý vụ việc, hãy đăng tải phản hồi và đánh giá của bạn về người bán trên trang chi tiết đơn hàng. Điều này giúp cảnh báo người dùng khác và đóng góp vào việc cải thiện chất lượng sản phẩm trên Taobao.

Bước 5: Xem xét chính sách hoàn trả và đổi trả của Taobao: Trước khi mua hàng, hãy đọc và hiểu rõ chính sách hoàn trả và đổi trả của Taobao. Quy định này có thể trợ giúp bạn trong việc yêu cầu hoàn tiền hoặc đổi trả hàng khi sản phẩm không đúng mô tả.

Bước 6: Tham khảo ý kiến từ cộng đồng người dùng: Taobao là cộng đồng mua sắm trực tuyến lớn, vì vậy hãy tìm kiếm thông tin từ cộng đồng người dùng khác. 

Có thể có diễn đàn, nhóm trên mạng xã hội hoặc các trang web chia sẻ kinh nghiệm mua sắm trên Taobao. Hỏi ý kiến và chia sẻ trường hợp của bạn để nhận được thông tin hữu ích và sự hỗ trợ từ những người đã có lần trải qua tình huống tương tự.

Bước 7: Lưu giữ bằng chứng: Để bảo vệ quyền lợi của bạn trong giai đoạn giải quyết tranh chấp, hãy lưu giữ tất cả các bằng chứng liên quan như hình ảnh, video, tin nhắn trao đổi, và các giao dịch thanh toán. 

Bước 8: Kiên nhẫn và kiên trì: Giải quyết tranh chấp có thể mất thời gian và công sức. Trong quá trình này, quan trọng nhất là kiên nhẫn và kiên trì. Tiếp tục giao tiếp với người bán, theo dõi các bước khiếu nại và tuân thủ quy trình và hướng dẫn từ Taobao. 

Lưu ý rằng các biện pháp xử lý có thể thay đổi tùy thuộc vào tình huống cụ thể và chính sách của Taobao. Luôn kiểm tra và tuân thủ các quy định và hướng dẫn từ Taobao khi xử lý vấn đề phát hiện hàng không đúng mô tả.

Kết luận

Để giảm thiểu rủi ro và giải quyết các vấn đề đã nêu trên, bạn hãy chọn các nguồn hàng và người bán đáng tin cậy, tìm hiểu kỹ về sản phẩm, đọc đánh giá và phản hồi từ người dùng khác, cũng như sử dụng các dịch vụ bảo vệ người mua.

Nguồn: Cách xử lý các vấn đề phát sinh khi mua hàng hộ trên Taobao

Tham khảo các kiểu tóc dài giúp hack tuổi dành cho mùa mới

Khuyến Mại 4M xin chia sẻ đến các nàng những kiểu tóc dài cực xinh và hot trend giúp hack tuổi cho mùa mới các chị em ơi hãy tham khảo ngay để f5 phong cách mùa lễ hội cuối năm nay nhé. 

Tóc layer ôm mặt

Tóc layer ôm mặt là biến tấu khá mới mẻ trong mùa đông năm nay. Đặc trưng của kiểu tóc này là phần đuôi tóc được uốn cụp nhẹ, tạo cảm giác mềm mại và nữ tính hơn cho gương mặt. Ngoài ra, tóc layer ôm mặt phiên bản 2023 còn có sự trẻ trung, ngọt ngào chứ không hề cộng tuổi cho nhan sắc.



Thậm chí, ngay cả lúc để tóc đen, vẻ ngoài của bạn vẫn trở nên rất nổi bật khi áp dụng style tóc layer ôm mặt. Điều cần chú ý khi áp dụng kiểu tóc này đó là bạn hãy chuẩn bị sẵn lược tròn, máy sấy và keo xịt tóc để tự tạo nếp mỗi sáng.

Tóc Hime

Mốt tóc Hime quay trở lại nhờ sự lăng xê của khá nhiều người nổi tiếng. Không chỉ tạo vẻ sang trọng và bí ẩn cho gương mặt, tóc Hime còn gây ấn tượng ở nét trẻ trung, ngọt ngào. Nếu cần sự bứt phá cho diện mạo nhưng không thích cắt tóc ngắn, chị em hãy thử tóc Hime để bề ngoài trở nên khá nổi bật, ấn tượng hơn. Tóc Hime phù hợp với những nàng sở hữu mái tóc dày, nàng tóc mỏng nên cân nhắc trước khi áp dụng.

Tóc dài mái thưa

Tóc dài mái thưa là style tóc chuẩn mốt từ năm này qua năm khác. Kiểu tóc này khá dễ để áp dụng vì không kén mặt. Phần tóc mái thưa chính là điểm nhấn giúp che nhược điểm, tạo vẻ thanh thoát cho gương mặt. Ngoài ra, tóc mái thưa còn gây ấn tượng ở nét ngọt ngào, trẻ trung.

Tóc dài mái thưa là kiểu tóc mà bạn không cần nhuộm màu, bề ngoài vẫn trẻ trung, ấn tượng. Với kiểu tóc này, các chị em có thể biến tấu với tóc thẳng, tóc uốn sóng nhẹ hoặc tóc xoăn xù để bề ngoài luôn có sự tươi mới, sành điệu.

Tóc ép thẳng

Tóc ép thẳng ăn điểm ở nét hiện đại và sang trọng. Vì vậy, tóc ép thẳng là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn trẻ hóa nhan sắc. Tóc ép thẳng còn giúp bạn tiết kiệm thời gian tạo kiểu vì style tóc này luôn vào nếp thẳng mượt. Tuy nhiên, tóc ép thẳng không phải là lựa chọn cho mọi nàng. Nếu sở hữu mái tóc mỏng, bạn không nên ép thẳng để tránh tình trạng tóc xẹp và kém bồng bềnh.

Tóc layer sóng nhẹ

Tóc uốn xoăn luôn là lựa chọn yêu thích của các chị em nhờ vẻ nữ tính, yêu kiều. Có khá nhiều phiên bản tóc xoăn mà chị em có thể lựa chọn nhưng để “hack” tuổi hiệu quả, các nàng hãy ưu tiên tóc layer sóng nhẹ. Kiểu tóc này rất dịu dàng, bay bổng nhưng vẫn có nét hiện đại, trẻ trung.



Tóc layer sóng nhẹ là lựa chọn đáng tham khảo nếu bạn sở hữu mái tóc mỏng. Bởi lẽ, cấu trúc tóc uốn sóng sẽ tăng độ dày và bồng bềnh cho toàn diện mái tóc. Đừng quên nhuộm các tông màu xu thế như nâu rêu, nâu đỏ hoặc đỏ rượu vang, bề ngoài của bạn sẽ trở nên nổi bật và rạng rỡ hơn.

Theo >>> Những kiểu tóc dài giúp hack tuổi cho mùa mới

Ngôi nhà phong cách du mục vừa hoang dã, vừa lãng mạn cho chị em

Với lối bố trí vừa hoang dã vừa lãng mạn, đơn giản. Ngôi nhà phong cách du mục khiến chị em công sở, không có thời gian dọn dẹp thích thú. 

 Phòng khách bố trí dễ dàng và đơn giản nhưng phong cách. Một tấm lưới đan bằng vải kết hợp với thảm trải sàn để căn phòng bớt đơn điệu.  

 Phong cách du mục thường chú trọng yếu tố ánh sáng tự nhiên. Bởi vậy, sử dụng cửa chớp tự động để ánh sáng có thể tràn vào nhà khi gia chủ mong muốn.  

  Kệ màu đỏ thể hiện phần nào nét hoang dại của phong cách du mục.

Nửa còn lại là phòng ăn rộng rãi. Bàn mặt đá dễ dàng làm sạch hàng ngày. 

Tủ bếp và màu sơn tường được sử dụng từ những màu tự nhiên nhất.

Một chiếc kệ mở được treo từ xà ngang của nhà nhằm tối ưu không gian lưu trữ.

Đầu và cuối giường hình lưới thoáng khí, để người nằm ngủ cảm thấy mát mẻ và thoải mái.

 

Cây trồng trong nhà làm sinh động phòng ngủ bê tông.

 

Theo Nhà phong cách du mục vừa hoang dã, vừa lãng mạn cho chị em

Xem qua các phí phát sinh khi mua hàng hộ trên Taobao

Trong quá trình mua hàng hộ trên Taobao, ngoài giá sản phẩm và phí vận chuyển ban đầu, có khá nhiều chi phí phát sinh khác mà khách hàng cần chú ý. Từ phí dịch vụ mua hàng hộ đến phí vận chuyển quốc tế và thuế nhập khẩu, những chi phí này có thể ảnh hưởng đáng kể đến tổng chi phí mua hàng. 

Để hiểu rõ hơn về các khoản phí này và cách chúng ảnh hưởng đến quyết định mua hàng hộ, hãy cùng khám phá và tìm hiểu và khám phá thông tin chi tiết về các chi phí phát sinh khi mua hàng hộ trên Taobao.

Dưới đây là 1 số chi phí thông thường mà người mua có thể gặp phải:

Chi phí giá sản phẩm phát sinh khi mua hàng hộ trên Taobao

Khi mua hàng hộ trên Taobao, giá sản phẩm có thể phát sinh 1 số chi phí sau:

• Giá gốc của sản phẩm: Đây là giá gốc mà người bán trên Taobao đặt cho sản phẩm. Nó thường được hiển thị trong danh sách sản phẩm.
• Phí dịch vụ mua hàng hộ: Nếu bạn sử dụng dịch vụ mua hàng hộ từ bên thứ ba, như một công ty vận chuyển hoặc dịch vụ mua hàng trực tuyến, bạn sẽ phải trả phí cho dịch vụ này. Phí này có thể được tính dựa trên tỷ lệ phần trăm của giá trị đơn hàng hoặc mức phí cố định.
• Phí dịch vụ thanh toán và chuyển tiền: Nếu bạn sử dụng dịch vụ thanh toán và chuyển tiền để thanh toán cho hàng hóa, có thể có phí dịch vụ áp dụng. Phí này phụ thuộc vào vào dịch vụ thanh toán và chuyển tiền cụ thể chi tiết mà bạn sử dụng.
• Phí xử lý hải quan và phí dịch vụ: 1 số đất nước có thể áp dụng phí xử lý hải quan hoặc phí dịch vụ cho việc nhập khẩu hàng hóa. Chi phí này cũng phụ thuộc vào quy định của quốc gia của bạn.
• Phí kiểm hàng: Trong trường hợp hàng hóa của bạn phải được kiểm tra tại trung tâm vận chuyển nội địa Trung Hoa hoặc cơ quan hải quan, có thể có phí kiểm hàng áp dụng. 
• Phí bảo hiểm: Bạn có thể lựa chọn mua bảo hiểm cho hàng hóa của mình để bảo vệ chúng khỏi mất mát, hư hỏng hoặc mất cắp trong quá trình vận chuyển. Phí bảo hiểm thường được tính dựa trên giá trị của hàng hóa.
• Phí lưu kho: Nếu bạn không thể nhận hàng ngay khi nó đến địa chỉ của bạn, có thể phải trả phí lưu kho cho việc lưu trữ hàng hóa trong kho tạm thời. Phí lưu kho có thể được tính theo thời gian lưu trữ hoặc size của hàng hóa.
• Phí xử lý đặc biệt: Đôi khi, khi hàng hóa của bạn có tính chất đặc biệt hoặc đòi hỏi xử lý đặc biệt như đóng gói đặc biệt hoặc xử lý an toàn, có thể có phí xử lý đặc biệt được áp dụng.
• Chi phí trả lại hàng: Trong trường hợp bạn cần trả lại hàng hoặc yêu cầu hoàn tiền, có thể có một số chi phí phát sinh liên quan tới việc xử lý trả hàng.

 

Phát sinh chi phí vận chuyển khi mua hàng hộ trên Taobao

Khi mua hàng hộ trên Taobao, chi phí vận chuyển có thể phát sinh như sau:

• Phí vận chuyển nội địa Trung Quốc: Đây là phí bạn phải trả để vận chuyển hàng từ người bán tới trung tâm vận chuyển nội địa Trung Hoa. Phí này thường được tính dựa trên trọng lượng và kích thước của hàng hóa.
• Phí vận chuyển quốc tế: Đây là phí bạn phải trả để vận chuyển hàng hóa từ Trung Quốc đến địa chỉ của bạn. Phí này phụ thuộc vào trọng lượng, kích thước và quốc gia/nơi bạn đang gửi hàng.
• Phí xử lý đóng gói: Trung tâm vận chuyển có thể tính phí xử lý và đóng gói hàng hóa để chuẩn bị cho giai đoạn vận chuyển. Phí này thường nhờ vào vào quy mô và loại hàng hóa.
• Phí bảo hiểm: Bạn có thể chọn mua bảo hiểm để bảo vệ hàng hóa trong quá trình vận chuyển. Phí bảo hiểm thường được tính dựa trên giá trị của hàng hóa.
• Phí kiểm hàng: Trong trường hợp hàng hóa của bạn cần được kiểm tra tại trung tâm vận chuyển hoặc cơ quan hải quan, có thể có phí kiểm hàng áp dụng. Phí này thường dựa vào vào quy định của trung tâm vận chuyển hoặc cơ quan hải quan.

Phát sinh chi phi phí thuế khi mua hàng hộ trên Taobao

Dưới đây là thông tin về phí dịch vụ mua hàng hộ và thuế nhập khẩu/phí nhờ vào khi mua hàng hộ trên Taobao:

• Thuế nhập khẩu và phí phụ thuộc: Khi hàng hóa được nhập khẩu vào đất nước của bạn, có thể áp dụng thuế nhập khẩu, thuế giá trị gia tăng (VAT) hoặc các khoản phí phụ thuộc khác. 

Các quy định về thuế và phí này phụ thuộc vào quy định của quốc gia của bạn. Thông thường, quyền và thuế nhập khẩu sẽ được tính dựa trên giá trị hàng hóa nhập khẩu và được khẳng định bởi cơ quan hải quan của quốc gia.

• Thuế nhập khẩu và phí phụ thuộc: Khi hàng hóa nhập khẩu vào đất nước của bạn, có thể có thuế nhập khẩu, thuế giá trị gia tăng (VAT) hoặc các khoản phí phụ thuộc khác. 

Vì các quy định thuế và phí nhập khẩu có thể khác nhau đối với từng đất nước, tốt nhất là bạn nên tham khảo quy định cụ thể chi tiết của quốc gia nơi bạn đang nhận hàng hoặc liên hệ với cơ quan hải quan để biết chi tiết về thuế và phí phát sinh khi mua hàng hộ trên Taobao.

Phí dịch vụ của đại lý khi mua hàng hộ trên Taobao

Phí dịch vụ của đại lý mua hàng hộ trên Taobao thường được tính dựa trên tỷ lệ phần trăm hoặc có một mức phí cố định. Tuy nhiên, các đại lý có thể áp dụng các chính sách và cách tính phí khác nhau, vì vậy chúng tôi chỉ có thể cung cấp thông tin chung.

• Phần trăm phí dịch vụ: một số đại lý mua hàng hộ có thể tính phí dựa trên tỷ lệ phần trăm của giá trị đơn hàng. Ví dụ, họ có thể tính phí từ 5% đến 10% của tổng giá trị hàng hóa bạn đặt mua trên Taobao.
• Mức phí cố định: 1 số đại lý cũng có thể áp dụng một mức phí cố định cho mỗi đơn hàng hoặc cho mỗi mục hàng bạn mua. Mức phí này có thể thay đổi tùy theo độ phức tạp của dịch vụ và quy mô đơn hàng.

Bên cạnh đó, có thể có các phụ phí khác liên quan đến dịch vụ như phí kiểm tra hàng, phí đóng gói, phí bảo hiểm, phí vận chuyển nội địa Trung Quốc và phí dịch vụ thanh toán/chuyển tiền (nếu áp dụng).

 


Kết luận

Sẽ có nhiều chi phí phát sinh khi bạn đặt hàng trên Taobao. Nhưng nó sẽ nằm trong sự chấp nhận của người mua hàng.

Các chi phí này có thể thay đổi tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể và quy định của đất nước. Để biết chính xác các chi phí phát sinh khi mua hàng hộ trên Taobao, nên liên hệ với đại lý mua hàng hộ hoặc trung tâm vận chuyển để có thông tin chi tiết và cập nhật nhất.

Theo: Một vài phí phát sinh khi mua hàng hộ ở trên Taobao

Hướng dẫn giảm mỡ trong gan hiệu quả dựa vào lối sống lành mạnh

Áp dụng lối sống lành mạnh, bổ sung thêm vitamin E, giảm thực phẩm chứa đường, giảm chất béo bão hòa, mỡ động vật, nói không với bia rượu, tránh thức khuya và thường xuyên vận động sẽ giúp gan khỏe mạnh, giảm lượng mỡ tích tụ. 

Bổ sung vitamin E

Vitamin E có công dụng chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E đóng góp thêm phần bảo vệ gan bằng cách giảm hoặc loại bỏ những tổn thương do viêm gây nên.

Nhu cầu vitamin E hàng ngày khoảng 400-1200 đơn vị. Loại vitamin này có trong thực phẩm như hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, cải bó xôi, bông cải xanh, cá hồi… Nếu thức ăn không cung cấp đủ lượng vitamin E cơ thể cần, bạn có thể bổ sung bằng đường uống, nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian và hàm lượng bổ sung.



Hạn chế thực phẩm chứa đường

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên tránh hoặc hạn chế đường và các món nhiều đường vì chúng ít chất dinh dưỡng, dễ kích hoạt tiến độ sản xuất chất béo ở gan. Sản phẩm chứa carbohydrate thường có chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ, bao gồm gạo trắng, xôi, bánh mì trắng, mì gói, các sản phẩm từ ngô. Hệ tiêu hóa phân hủy các thực phẩm này nhanh, tạo thành đường, đóng góp thêm phần làm tăng lượng đường trong máu và tăng mỡ trong gan.

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên đọc bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm để xác định hàm lượng đường.

Giảm chất béo bão hòa, mỡ động vật

Món ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger, sandwich kẹp thịt, pizza… không tốt cho gan vì có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Loại chất béo này làm tăng tình trạng viêm, khiến các tế bào gan tổn thương, nguy cơ cao dẫn đến viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt trong cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ làm tăng lượng calo nạp vào, có thể dẫn đến béo phì và hội chứng chuyển hóa. Tình trạng này không chỉ khiến gan nhiễm mỡ nặng hơn mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh khác như bệnh tim, đột quỵ, ung thư…

Hạn chế bia rượu

Uống càng nhiều bia rượu, tỷ lệ mỡ trong gan càng cao, thúc đẩy bệnh tiến nhanh đến viêm gan, xơ gan. Nếu bắt buộc phải dùng bia rượu, bạn nên uống với lượng vừa đủ theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), dùng tối đa 14 g cồn hằng ngày, tương đương với một lon bia hoặc 100 ml rượu vang hay 25 ml rượu có nồng độ cồn 40 độ.

Giảm cân lành mạnh

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được cải thiện bằng cách giảm cân. Giảm khoảng 5% trọng lượng cơ thể giúp giảm mỡ trong gan. Giảm 7-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện tình trạng viêm và tổn thương tế bào gan.



Theo bác sĩ Thùy khuyến cáo nên giảm cân khoa học, bắt đầu khoảng 0,5 kg mỗi tuần. Không nên giảm cân nhanh dễ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và xơ hóa.

Thường xuyên vận động

Tập thể dục thường xuyên để rèn luyện sức khỏe toàn diện, tăng cường sự dẻo dai và sức đề kháng, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lượng mỡ trong cơ thể giảm đồng thời lượng chất béo ở gan cũng tiêu hao, cải thiện mỡ tích tụ thừa trong gan.

Tùy vào thể trạng, mỗi cá nhân hãy chọn môn thể thao phù hợp với khả năng vận động. Người mới tập luyện nên làm quen từ từ và tăng dần cường độ. Khi đã quen nên vận động 30 phút mỗi ngày và duy trì 5 lần mỗi tuần.

Tránh thức khuya

Bác sĩ Thùy dẫn nghiên cứu cho biết người trưởng thành đi ngủ muộn có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ. Ngủ sớm và cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp giảm 29% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Theo các nhà khoa học, khoảng thời gian 1h-3h là lúc gan hoạt động mạnh để bài tiết mật, giúp cơ thể phân giải chất béo, cholesterol trong thức ăn và máu. Ngủ càng ngon và đủ giấc, gan loại trừ mỡ xấu trong cơ thể càng hiệu quả. Nên ngủ trước 23h để có giấc ngủ sâu vào khoảng 1h.

Bác sĩ Thùy khuyên mọi người giữ tinh thần thoải mái, khám sức khỏe định kỳ mỗi 3-6 tháng một lần. Người có triệu chứng stress, buồn nôn, chán ăn, vàng da, đau nhẹ hạ sườn phải… nên sớm đến bác sĩ khám và điều trị tích cực bệnh nếu có.

Nguồn: Hướng dẫn giảm mỡ trong gan hiệu quả nhờ lối sống lành mạnh

Căn nhà nhỏ thu hút với trang trí gần gũi với thiên nhiên

Với thiết kế mang màu sắc hài hòa, thông thoáng và gắn liền với cuộc sống thiên nhiên đã mang về cho căn hộ 36m2 này một sự thu hút, hấp dẫn đến lạ kỳ.  

 Một không gian phòng khách thông thoáng, êm dịu, có sự xuất hiện của chú chim bồ câu.  

 Bức tranh mang chủ đề thiên nhiên mở rộng đóng góp phần tạo nên cảm giác không gian được rộng lớn, thoáng mát hơn.  

 Tủ bếp màu đen tạo cảm giác bền vững, nổi bật trong không gian mang tông màu trắng.  

Thiết kế dạng kệ mở tăng khả năng lưu trữ cho không gian bếp.

 

Chiếc băng ghế dài đặt ngay cửa ra vào sẽ tạo nên một điểm nhấn đặc biệt không gian.

 Một lần nữa chú chim bồ câu lại xuất hiện trong phòng ngủ tạo nên sự yên tĩnh, nhẹ nhàng thích hợp với không gian để nghỉ ngơi. 

Cành cây góp thêm phần tăng thêm sự nhộn nhịp cho không gian.

 Không gian ngủ đầy sự thoáng đãng, ngập tràn ánh sáng của thiên nhiên thông qua cửa lớn.

 

Màu xanh nhẹ nhàng đã mang về sự tươi mới, trẻ trung trong không gian phòng tắm.

Điểm nổi bật cùng với những bức tranh đầy ngộ nghĩnh, đáng yêu. 

 

Sơ đồ mặt bằng căn hộ nhỏ bé nhưng vô cùng đáng yêu.

 

Theo Cafeland

Nguồn: http://khoinguon.net/can-nha-nho-cuon-hut-voi-trang-tri-gan-gui-voi-thien-nhien-20653.html

Chào đón năm mới 2024 tại các thành phố Châu Âu nào thú vị nhất?

Chỉ còn khoảng 1 tháng nữa là bước sang năm mới 2024. Vậy đón năm mới 2024 ở những thành phố Châu Âu nào thú vị, sôi động nhất? Hãy cùng Khuyến Mãi 4M khám phá nhé. 

Berlin, Đức

Vị trí hàng đầu được Lonely Planet tiết lộ thuộc về nơi được không ít người coi là thủ đô tiệc tùng của châu Âu – Berlin. Ngoài tham quan các khu chợ Giáng sinh, xem bắn pháo hoa, Berlin còn hấp dẫn bởi Kulturbrauerei, bữa tiệc đón năm mới trong nhà lớn nhất thành phố. Giá vé vào cửa từ 35 euro, du khách có cơ hội tham gia đại tiệc tại 8 câu lạc bộ trải dài trên 13 tầng khác nhau với 30 DJ và các ban nhạc sống chơi đủ thể loại nhạc từ pop, thập niên 80-90 đến nhạc điện tử, hip-hop. Video: Berlin-tickets/YouTube



Lisbon, Bồ Đào Nha

Nhiều du khách ngại đi dạo quanh Lisbon do có rất nhiều lối đi hẹp trên các ngọn đồi dốc. Nhưng điểm cộng chính là khi đi lên dốc, bạn có thể ngắm nhìn khung cảnh bắn pháo hoa mừng năm mới tuyệt đẹp.



Du khách có thể ghé quảng trường Praça do Comércio náo nhiệt và nhộn nhịp hoặc tháp Torre de Belem có từ thế kỷ 16. Tuy vậy, khung cảnh “tiệc tùng tuyệt vời nhất có thể tìm thấy” là ở Bairro Alto, khu vực trung tâm thành phố, nơi có những con đường dốc lát đá theo phong cách bohemian. Nếu như muốn đón năm mới theo cách truyền thống của người dân, hãy ăn 12 quả nho khô vào thời gian chuông đồng hồ bắt đầu điểm lúc nửa đêm kèm theo một ly Espumante, loại champage nổi tiếng của đất nước này. Ảnh: Portugal

Paris, Pháp

Paris là lựa chọn dành cho những du khách muốn tìm kiếm nơi nghỉ lãng mạn dịp đầu năm. “Bạn có thể tìm thấy khung cảnh đáng ngạc nhiên của Paris từ Vương cung thánh đường Sacre Coeur trên đồi Montmartre”, Lonely Planet nhắc nhở. Nhưng hãy đảm bảo đến đủ sớm để có thể leo lên đồi trước khi đám đông du khách khác đổ xô tới.



Thời điểm này các nhà hàng vô cùng bận rộn vì đông khách. Do đó hãy đặt trước chỗ để không bỏ qua việc thưởng thức các món ăn địa phương nổi tiếng. Ảnh: Orchard viewce

Dublin, Ireland

Khi nói đến việc chào đón Năm mới, ít nơi hoành tráng và phong cách hơn người Ireland. Trước khi trải nghiệm một cốc bia Guinness thơm và béo ngậy tại những quán rượu nhỏ khắp thủ đô Dublin, lễ hội đêm Giao thừa của thành phố chắc chắn là trải nghiệm “đáng được du khách khám phá”.



Một trong những điểm đến được khuyến khích ghé thăm là Temple Bar, nơi có vị trí thuận tiện hoặc quán rượu John Kavanagh The Gravediggers nằm cạnh nghĩa trang Dublin để trải nghiệm một ly rượu được cho là “ngon nhất thành phố”. Ảnh: iStock

Edinburgh, Scotland

Tham gia lễ hội đón năm mới Hogmanay truyền thống ở thủ đô Edinburgh với âm nhạc, pháo hoa và màn trình diễn sôi động của Auld Lang Syne (Những ngày xa xưa), khúc ca giao thừa có tuổi đời hơn 200 năm là gợi ý tiếp theo dành cho du khách.



Nếu không muốn tham gia vào buổi rước đuốc sôi động ở khu trung tâm, du khách có thể tận hưởng không khí thanh bình dưới ánh nến trong buổi hòa nhạc tại nhà thờ St Giles nằm tại vị trí phố cổ Edinburg. Du khách cũng có thể ngâm mình trên sông Forth với lễ hội Loony Dook, lễ hội tắm hồ băng hằng năm của người dân. Ảnh: Regina jeffers

Stockholm, Thụy Điển

Người Thụy Điển thường thích dành giao thừa trong nhà cùng người thân nhưng Stockholm vẫn có khá nhiều hoạt động để du khách lựa chọn, nếu “bạn đủ can đảm dấn thân vào một đêm lạnh lẽo ở vùng Scandinavi”. Một trong các sự kiện đáng để theo dõi là màn bắn pháo hoa lúc nửa đêm, chiếu sáng “đầy ngoạn mục phía trên lâu đài Hoàng gia”. Những góc đẹp nhất để ngắm pháo hoa là từ các cây cầu Stadshuset, Fjällgatan hoặc Västerbron và Skanstullsbron.



Ngoài ra, du khách có thể ghé thăm buổi hòa nhạc đêm giao thừa tại nhà thờ Stockholm, nhà hát Opera Hoàng gia Thụy Điển cũng tổ chức hòa nhạc mừng năm mới truyền thống. Ảnh: Visit Stockholm

Madrid, Tây Ban Nha

Nhiều hộp đêm ở Tây Ban Nha mở cửa đến 7h, khiến Madrid thành nơi hoàn hảo để tiệc tùng thâu đêm vào đêm giao thừa. truyền thống địa phương mà du khách không muốn bỏ qua là ăn 12 quả nho trong 12 giây cuối cùng của thời gian đếm ngược đến năm mới, kết thúc năm cũ và kết thúc sự kiện với đặc sản chocolate nóng ăn cùng bánh churros. Ảnh: EPA



London, Anh

Từ chuyến đi thuyền dọc sông Thames đến màn bắn pháo hoa hoành tráng, London “luôn có điều gì đó dành cho tất cả du khách khi nói tới lễ đón giao thừa nổi tiếng của mình”, Lonely Planet viết.



Hampstead Heath, Primrose Hill và Cầu Thiên niên kỷ luôn là những địa điểm nổi tiếng để chiêm ngưỡng màn bắn pháo hoa của London. Du khách cũng có thể ghé thăm các câu lạc bộ đêm biểu tượng như Cirque le Soir hay Ministry of Sound để tiệc tùng thâu đêm. Ảnh: Wiki

Nguồn: Đón năm mới 2024 ở những thành phố Châu Âu nào thú vị nhất?