Doanh nghiệp VN tìm hiểu cơ hội phát triển sản phẩm tại Nam Phi

Hiện tại, mới chỉ có China và Hàn Quốc là hai quốc gia châu Á có đầu tư vào Nam Phi, trong khi Việt Nam là cái tên còn khá xa lạ đối với khách hàng tại quốc gia này.(TTXVN/Vietnam+)

 

Sản xuất đồ gỗ xuất khẩu. (Ảnh minh họa: TTXVN)
Chiều 8/12, hơn 120 doanh nghiệp Việt Nam trong các lĩnh vực nông sản, thực phẩm, trang trí nội ngoại thất đã tham gia phiên support xuất khẩu sang thị trường Nam Phi do Cục xúc tiến thương mại (Bộ Công Thương) và cơ quan Thương vụ nước ta tại Nam Phi phối kết hợp tổ chức.

Theo phóng viên TTXVN tại Pretoria, phát biểu tại phiên tư vấn trực tuyến, ông Phạm Thanh Hải, Trưởng cơ quan Thương vụ Việt Nam tại Nam Phi, cam kết tất cả sản phẩm của VN đều có cơ hội vào thị trường Nam Phi.

Theo ông Hải, Thị Trường và người tiêu dùng tại đất nước cực Nam châu Phi này rất cởi mở với sản phẩm nước ngoài.

Lúc Này, mới chỉ có Trung Hoa và Hàn Quốc là hai quốc gia châu Á có đầu tư vào Nam Phi, trong khi Việt Nam là cái tên còn khá xa lạ đối với người tiêu dùng tại quốc gia này.

[Việt Nam sẽ mang lại lợi ích kinh tế-xã hội thiết thực đối với Nam Phi]

Chính vì vậy, ông Hải nhấn mạnh các doanh nghiệp Việt Nam nên tìm hiểu và nắm bắt cơ hội đưa sản phẩm của mình vào thị trường với dân số gần 60 triệu người, có hệ thống cửa hàng, siêu thị lớn, phục vụ mọi đối tượng, tầng lớp người dân, trải khắp đất nước.

Nam Phi cũng được xem như là "đầu tàu" của các nước miền nam bộ châu Phi. Cũng theo ông Hải, các nước láng giềng như Mozambique, Botswana, Eswatini, Zimbabwe, Namibia và Lesotho đều có sự hiện điện của các hệ thống cửa hàng bán lẻ của Nam Phi.

Đại diện thương vụ VN cho biết tổng kim ngạch hai chiều giữa hai nước trong 10 tháng đầu năm 2021 đạt giá trị 1,097 tỷ USD, trong đó nước ta xuất khẩu sang Nam Phi hàng hóa trị giá 710 triệu USD. Hai nước hướng tới đạt được tổng kim ngạch hai chiều là 1,42 tỷ USD cho cả năm 2021.

Ông Hải cho biết 1 số ít mặt hàng tiêu biểu của Việt Nam có mặt tại thị trường Nam Phi Hiện tại chủ yếu là sản phẩm FDI gồm laptop, điện thoại, linh kiện điện tử, giày dép… Ngoài ra, còn có 1 số sản phẩm xuất xứ Việt Nam như hạt tiêu, hạt điều thành phẩm, gạo, chất dẻo…

Ông Hải cũng gợi ý các doanh nghiệp vừa và nhỏ Việt Nam trong lĩnh vực may mặc, chăn ga gối, rau và hoa quả tươi có thể tìm cơ hội trở nên tân tiến sản phẩm tại Nam Phi.

Gạo xuất khẩu. (Ảnh minh họa: TTXVN)
Chia sẻ ý kiến của ông Hải, bà Kiều Phương - chủ doanh nghiệp Khánh Việt CC, công ty đầu mối nhập khẩu hàng VN phân phối tại Thị Phần Nam Phi, cho biết một trong những thuận lợi để đưa sản phẩm nước ta sang Nam Phi là VN có những sản phẩm mà các nước khác không thể cạnh tranh.

một số sản phẩm của VN mà doanh nghiệp Khánh Việt đã hết sức thành công trong việc duy trì đơn hàng tại Nam Phi bao gồm gốm đất đỏ Vĩnh Long, men gốm Bình Dương, đồ gỗ ngoại thất ngoài trời là những sản phẩm rất đặc trưng nước ta.

Theo bà Phương, một điều đặc biệt nữa là khí hậu và thổ nhưỡng Nam Phi không tương xứng với việc trồng lúa gạo nên sản phẩm lúa gạo của Việt Nam cũng có được chỗ đứng trên Thị phần Nam Phi.

khách hàng Nam Phi cũng biết đến Việt Nam nhiều hơn qua các kênh du lịch. Đây cũng là một thuận lợi cho sản phẩm của Việt Nam tìm đường đến với thị trường Nam Phi.

Tuy nhiên, bà Phương cho biết, cộng đồng người Việt Nam tại Nam Phi rất ít, đây chính là trong những khó khăn trong việc quảng bá và duy trì đơn hàng sản phẩm Việt Nam tại đây. Trong lúc ấy, hàng hóa VN cũng phải cạnh tranh với các sản phẩm tương tự của Trung Quốc và Xứ sở nụ cười Thái Lan.

Là nhà nhập khẩu hàng Việt Nam lâu năm, bà Phương cũng nêu 1 số ít khó khăn trong việc cải cách và phát triển thị trường bào gồm khó lấy hàng xuất khẩu vì chưa phân phối được yêu cầu về số lượng, hàng hóa nội địa thì nhãn mác không có tiếng Anh, hạn sử dụng ngắn, không đáp ứng được yêu cầu nhập khẩu của Nam Phi.

Ngoài ra, bà Phương cũng nêu một số khó khăn khi tìm nhà cung cấp và giá vận chuyển ngày càng tăng do dịch bệnh diễn diến phức tạp.

Chia sẻ những kinh nghiệm thực tế trong tiến trình phân phối và cải tiến và phát triển các sản phẩm VN tại Nam Phi, bà Phương cũng để ý các doanh nghiệp VN rằng "Nam Phi rất nghiêm ngặt trong việc kiểm tra số lượng khai báo với hải quan." Bà cũng lưu ý, tại Nam Phi, vụ việc bản quyền thương hiệu được bảo vệ rất nghiêm ngặt.

Tại phiên tư vấn, các doanh nghiệp Việt Nam đã có phần trao đổi và giao lưu với đại diện thương vụ và doanh nghiệp Việt Nam tại Nam Phi.

không ít câu hỏi về phương thức hoạt động phát triển thị trường, yêu cầu về xuất xứ và chất lượng hàng hóa cũng như cơ hội hợp tác, đầu tư được đặt ra.

Ông Phạm Thanh Hải, Trưởng cơ quan Thương vụ nước ta tại Nam Phi, khuyến khích các doanh nghiệp VN sang khai phá thị trường trực tiếp đồng thời cũng chia sẻ một vài sự việc về gian lận thương mại giữa doanh nghiệp Việt Nam và Nam Phi từng xảy ra.

Ông Hải cho biết doanh nghiệp VN có nhu cầu phát triển sản phẩm tại Nam Phi có thể liên hệ cơ quan thương vụ để có được sự trợ giúp về thông tin chính xác và cụ thể chi tiết, đề phòng nguy cơ có thể xảy ra./.

 

(TTXVN/Vietnam+)

___________________________________

>>> Nguồn: Doanh nghiệp Việt Nam tìm hiểu cơ hội cách tân và phát triển sản phẩm tại Nam Phi

.

 

Phí xuất nhập ảnh hưởng lớn vào lợi ích của doanh nghiệp xuất khẩu hạt điều

 

Khả năng đạt phương châm xuất khẩu 3,6 tỷ USD nhân điều năm 2021 rất khả thi, mặc dù vậy chi phí logictics tăng cao đã “ăn” sâu vào lợi nhuận của doanh nghiệp.

Ảnh minh họa.

 

Theo Cục xuất nhập khẩu (XNK) - Bộ Công Thương, ước xuất khẩu hạt điều trong tháng 11/2021 đạt 50 nghìn tấn, trị giá 326 triệu USD, so với tháng 11/2020 tăng 8,1% về lượng và tăng 15% về trị giá.

Chí phí logictics tăng cao “ăn sâu” vào lợi nhuận của doanh nghiệp

Tính chung 11 tháng năm 2021, xuất khẩu hạt điều ước lượng 531 nghìn tấn, trị giá 3,34 tỷ USD, tăng 14,3% về lượng và tăng 14,6% về trị giá so với cùng kỳ năm 2020.

Giá xuất khẩu bình quân hạt điều vào tháng 11/2021 đạt 6.528 USD/ tấn, giảm 1,3% so với tháng 10/2021, nhưng tăng 6,4% so với tháng 11/2020. Tính chung 11 tháng, giá xuất khẩu bình quân hạt điều ước đạt 6.290 USD/tấn, tăng 0,2% so với cùng kỳ năm 2020.

Theo Cục XNK, quý 4 là mùa cao điểm tiêu thụ hạt điều, các thị trường như Hoa Kỳ, châu Âu, Trung Quốc tăng tốc nhập khẩu. Còn trong nước, tình trạng giãn cách đang dần được nới lỏng, giúp hoạt động sản xuất và vận chuyển thuận lợi hơn.

Ông Tạ Quang Huyên, Phó chủ tịch VINACAS, Tổng giám đốc Công ty Hoàng Sơn 1 cho biết, theo kế hoạch xuất khẩu 2021 của Bộ NN-PTNT, tổng kim ngạch xuất khẩu điều sẽ đạt 3,6 tỷ USD, tăng 12,9% so với năm 2020. Năm nay có công dụng xuất khẩu sẽ vượt mốc 3,6 tỷ USD của Bộ NN-PTNT thậm chí vượt.

“Nhìn vào số liệu chúng ta thấy 11 tháng qua xuất khẩu nhân điều tăng 14,3% về lượng và tăng 14,6% về trị giá so với cùng kỳ năm 2020, minh chứng công suất sản xuất của nước ta vẫn đang lớn mạnh và nguồn nguyên liệu vẫn phân phối yêu cầu sản xuất.

Năm nay, tuy bệnh dịch lây lan cốt truyện phức tạp tại các tỉnh phía Nam nhưng xuất khẩu điều vẫn tăng trưởng tốt, nhờ cơ bản ngành sản xuất chế biến điều vẫn hoạt động tốt  dù có ảnh hưởng nhưng không lớn lắm.

Chủ yếu là ảnh hưởng đến giá xuất khẩu làm cho các doanh nghiệp khó tìm ra lợi nhuận như mong muốn do chí phí logictics tăng tương đối cao, “ăn sâu” vào lợi nhuận của doanh nghiệp”, ông Huyên nhận định.

Hoa Kỳ vẫn là thị trường xuất khẩu chủ lực 

Vẫn theo Phó chủ tịch VINACAS, Thị phần nhân điều tốt quanh năm và 3 thị trường xuất khẩu chủ lực như Hoa Kỳ, EU và China luôn duy trì mức tăng trưởng dương, nhưng khi dần về cuối năm thì nhu cầu Thị Trường tốt nhiều lên đặc biệt là thị trường khối EU. chi tiết cụ thể:

Hoa Kỳ tiếp tục duy trì là Thị phần xuất khẩu nhân điều lớn nhất của nước ta, đạt khối lượng 149.002 tấn, trị giá 880.632 triệu USD, so với cùng kỳ tăng 11,0% về lượng và tăng 3,8 về trị giá. Chiếm tỷ trọng gần 30% tổng kim ngạch xuất khẩu .

Đứng sau là thị phần EU với trọng lượng xuất khẩu trong 10 tháng đầu năm đạt 111.773 tấn, trị giá 671.410 USD. So với cùng kỳ năm ngoái tăng 14,6% về lượng và tăng 5,1% về kim ngạch, chiếm tỷ trọng 24,29% tổng kim ngạch xuất khẩu điều của nước.

Thứ ba là thị phần Trung Quốc với khối lượng đạt 68.399 tấn, trị giá 503.252 triệu USD, so với cùng kỳ tăng 14,5% về lượng và tăng 32,6% về trị giá. Chiếm 14,43% tổng kim ngạch xuất khẩu.

Theo Cơ quan Hải quan China, nhập khẩu hạt điều của nước này trong 10 tháng năm 2021 đạt 149,17 triệu USD, tăng 22,5% so với cùng kỳ năm 2020. Trong đó, Trung Quốc nhập khẩu hạt điều từ VN đạt 132,85 triệu USD, tăng 26,8%. Thị trường hạt điều của nước ta trong tổng kim ngạch nhập khẩu của Trung Quốc tăng từ 86,05% trong 10 tháng năm 2020 lên 89,06% trong 10 tháng năm 2021.

Đài Loan sắp giảm thuế nhập khẩu hạt điều

Theo Thương vụ Văn phòng Kinh tế Văn Hóa nước ta tại Đài Bắc, Cổng thông tin điện tử Hải quan Đài Loan gần đây cho đăng thông báo đang tiến hành sửa đổi Biểu thuế nhập khẩu hải quan.

Theo đó, để đồng bộ với các cơ chế phát triển ngành, thuế suất nhập khẩu mặt hàng “hạt điều khô, bỏ vỏ” vào Đài Loan sẽ được giảm xuống còn 10% thay vì thuế suất 26,2 Đài tệ/kg, hoặc 16% như giờ đây.

Thông báo của phía Đài Loan cũng cho biết, việc sửa đổi này cũng là để giảm chi phí giá thành chế biến thực phẩm, tăng tiêu thụ các sản phẩm từ hạt hạch quả và chuyên sâu sức khỏe và hạnh phúc của người dân.

Theo thống kê của Cơ quan quản lý Ngoại thương Đài Loan, nước ta là đối tác xuất khẩu hạt điều lớn nhất vào Đài Loan trong nhiều năm qua. Ngoài Việt Nam, Đài Loan còn nhập khẩu hạt điều từ các công ty đối tác khác như Indonesia, Thái Lan, Campuchia …

Mặc dù Đài Loan không đứng trong top các thị trường xuất khẩu chủ lực nhưng với động thái giảm thuế nhập khẩu hạt điều sẽ khích thích hoạt động xuất khẩu vào thị trường này tăng mạnh trong thời điểm 2022 và những năm tiếp theo.

Còn theo dự báo từ Cục Chế biến và phát triển Thị Trường nông sản thì triển vọng xuất khẩu điều nhân của VN trong thời gian tới sẽ khả quan hơn nhờ các Hiệp định thương mai thoải mái, như EVFTA xuất hiện cơ hội xuất khẩu cho nhiều sản phẩm chủ lực của nước ta, Trong đó có sản phẩm hạt điều.

Đối với UKVFTA những ưu đãi về thuế quan với hơn 99% dòng thuế xuất khẩu sang Anh được xóa bỏ trong vòng 6 năm kể từ khi UKVFTA đi vào tiến hành và thuận lợi thương mại sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho loại sản phẩm hạt điều của nước ta bước vào Thị Phần này.
__________________

>>> Nguồn: Chí phí logictics “ăn sâu” vào lợi nhuận của doanh nghiệp xuất khẩu hạt điều

 

 

Villa hiện đại có bể bơi vô cực độc lạ ở Nha Trang

Villa hiện đại có bể bơi tràn bờ độc đáo tại Nha Trang

Có vị trí vô cùng đắc địa khi phía trước nhìn ra biển và phía sau là núi, kiến trúc sư đã thiết kế kiến thiết biệt thự hiện đại có bể bơi này với mục tiêu tối ưu hoá sự trải nghiệm cho gia chủ.

Tọa lạc tại TP. Nha Trang, biệt thự hiện đại có bể bơi này là 1 trong 3 biệt thự cao cấp (nhà đá, nhà gỗ và nhà kính) có vị trí vô cùng đắc địa.

Nằm lưng chừng đồi, khu đất có diện tích 420m2 này có tầm nhìn thoáng rộng ra đại dương, vịnh phía trước và núi ở phía sau. Tuy nhiên, còn nếu không lường trước, mật độ xây dựng cao của khu dân cư có khả năng sẽ bị đến tầm nhìn ra biển trong tương lai.

Mặt tiền của biệt thự.

 

 

Mặt bằng chi tiết tầng hầm.

 

 

Phòng xem phim của gia đình được bố trí ở tầng hầm, có cửa sổ lấy ánh sáng từ bể bơi.

Phương châm kiến thiết đó là tìm ra các giải pháp để tối ưu hóa sự trải nghiệm và tương xứng với mật độ xây dựng cao của khu cư dân sau này cũng tương tự quy định đô thị của địa phương.

Ở góc độ cho thuê nghỉ dưỡng, mục tiêu là tối đa hóa sức chứa và trải nghiệm giải trí. Khách có thể vào chỗ nghỉ từ đường trước bằng cầu thang bên ngoài dẫn lên tầng cao hơn.

 

 

Mặt bằng chi tiết tầng 1 của biệt thự.

 

 

Lối vào nhà bằng cầu thang đi lên.

 

 

Không gian sinh hoạt chung của GĐ có tầm nhìn ra bể bơi trước nhà.

 

 

Thiết kế trần nhà cao khiến cho không gian sinh hoạt chung rất thoáng đãng.

 

Biệt thự được đặt trên một “khối đế” lớn để có đủ chiều cao phóng tầm nhìn ra biển, bao quát đường phố và những khu dân cư ở mặt tiền. Bể bơi được đưa lên cao hơn mặt sàn với 3 mặt tràn.

Thiết kế này làm ra kết nối thị giác trực tiếp giữa biệt thự và quang cảnh vùng biển, cũng như giảm những tác động trực tiếp của môi trường.

 

 

 

Bếp, bàn đảo và phòng khách liên thông với nhau.

 

 

Từ không gian sinh hoạt chung có thể phóng tầm nhìn ra bể bơi, xa xa là vịnh.

 

 

Quang cảnh như tranh vẽ.

 

 

Phòng ngủ nhỏ ở phía sau của tầng 1 có không gian mở.

 

 

Biệt thự hiện đại có bể bơi tràn bờ độc đáo ở Nha Trang

 

Ngôi nhà bao gồm 2 khối chính: Khối phía dưới là không gian sinh hoạt chung với trần nhà cao, được lắp kính phía trước và ốp đá phía sau, có tầm nhìn ra bể bơi, xa xa là những ngọn đồi và đại dương. Khối bên trên như một hộp gỗ treo lơ lửng với cửa gió lớn đóng – mở linh hoạt.
 
Với địa thế của khu đất có vách đá phía sau và mặt đường thấp, kiến trúc sư chọn giải pháp thiết kế công trình theo chiều dọc. Từ mặt tiền vào nhà là chỗ đậu xe và phòng xem phim của GĐ. Hai không gian này được bố trí cạnh bể bơi, có cửa sổ dưới nước lấy ánh sáng mặt trời tràn vào bể bơi. nơi kỹ thuật và không gian spa ở phía sau.

 

 

Cầu thang nối tầng 1 và tầng lửng.

 

 

Mặt bằng chi tiết tầng lửng.

 

 

Tầng lửng được thiết kế là phòng ngủ 2 giường.

 

 

Từ phòng ngủ này có tầm nhìn ra khoanh vùng sinh hoạt chung.

 

Nằm ở tầng trên và quay mặt ra vách đá, phòng ngủ lớn có khu vườn riêng và phòng tắm ngoài trời. Không gian chính của biệt thự là khoanh vùng bếp, bàn đảo và phòng khách, các không gian chức năng này được liên thông với nhau và kết nối với không gian ngoài trời.

Trần nhà cao cho phép bố trí được dãy phòng ngủ ở tầng lửng và vẫn có tầm nhìn ra toàn cảnh nơi bếp. Khối hộp gỗ chứa tầng 1 với 2 dãy phòng ngủ.

 

 

 

khối bên trên của biệt thự như "hộp gỗ" treo lơ lửng.

 

 

Tầng 2 của biệt thự là nơi bố trí 2 phòng ngủ.

 

 

Trong các số đó, một phòng ngủ có nơi vệ sinh liên thông với giường ngủ.

 

 

Khoanh vùng vệ sinh gần cận với thiên nhiên.

 

 

Bồn tắm nằm được đặt kế bên giường ngủ.

 

 

Hệ thống cửa chớp được thiết kế linh hoạt

 

Vật liệu đá sử dụng trong công trình có nguồn gốc địa phương. Vật liệu đá này giúp kết nối công trình với môi trường đá tự nhiên. Bên cạnh đó, những tấm ốp bằng gỗ Teak bao trọn khối nhà bên trên đã hình tượng hoá “hộp gỗ treo”.

 

 

 

Biệt thự lung linh khi trở về đêm nhờ ánh sáng nghệ thuật từ bể bơi.

 

 

Toàn cảnh biệt thự hiện đại có bể bơi độc đáo về đêm.

 ___________________________

>>> Nguồn: Biệt thự siêu "sịn" có bể bơi tràn bờ độc đáo tại Nha Trang

 

 

Mùa đông về thì nên ăn các loại rau này để tăng sức đề kháng đối với cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng vào mùa đông bạn nên ăn các loại rau như: Cải bắp, cải soong, bí ngô,…và uống đủ nước hàng ngày để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, củng cố hệ thống miễn dịch và bổ sung dưỡng chất cần thiết chống lại các bệnh nguy hiểm

Cải bắp

Trong cuốn Thảo mộc quanh nhà, thực dưỡng và làm thuốc của lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cải bắp rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C trong cải bắp chỉ kém cà chua nhưng lại gấp 4,5 lần cà rốt và 3,6 lần khoai tây, hành tây.

Vitamin C có cách gọi khác là acid ascorbic – một vi chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cực tốt và cũng tham gia nhiều chức năng bình thường của cơ thể. Vitamin C hỗ trợ đề kháng, chống nhiễm trùng như cảm cúm, mau lành vết thương. Vitamin C cũng sẽ được biết là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ gốc thoải mái. Tổn thương tế bào của gốc tự do tạo ra các bệnh tim mạch, ung thư và bệnh mạn tính khác.

Ở châu Âu, từ thời thượng cổ, người dân đã biết dùng cải bắp làm thuốc và mệnh danh nó là “thầy thuốc của người nghèo”. Trong Đông y, cải bắp vị ngọt, nhạt, tính lạnh, tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, giải độc, trị đau dạ dày, ho viêm họng khản tiếng, đau thần kinh, mụn nhọt… Loại rau này có thể chế biến thành nhiều món như luộc, nấu, xào, ăn kèm cũng các món hầm, súp, làm nộm…

Bài thuốc trị đau dạ dày, bệnh đường ruột, viêm họng ho, như sau: cải bắp tươi cùng đường và muối, ép lấy nước uống trong hai tháng. Thông thường một kg bắp cải cho 500-700 ml nước ép. Trong cải bắp có chất chống viêm loét vitamin U rất dễ phân hủy ở nhiệt độ cao, cho nên phải ép lấy nước dùng.

Bí ngô

Lương y Sáng cho biết, bí ngô vừa là thực phẩm nhiều dinh dưỡng vừa là cây thuốc quý. Ba dưỡng chất chính trong bí ngô là chất xơ, vitamin A và vitamin C. Vitamin C tăng cường miễn dịch, chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu, bảo vệ làn da chống lại các mối đe dọa của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.

Ngoài ra, bí ngô chứa một số chất khoáng và canxi, natri, kali. Với người già và người bệnh huyết áp, những chất này giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, bí ngô còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương phát triển. 1 số tác dụng khác kể đến như tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của thai nhi, chữa hen suyễn, ngăn ngừa tiểu đường, phòng ung thư do đựng nhiều chất chống oxy hóa và beta- carotene.

Hạt bí ngô rất giàu chất physterol và những axit béo omega 3, omega 6, công dụng giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp. Chất axit glutamine cần thiết cho chuyển động não bộ, có vai trò quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não, bồi dưỡng não.

Phụ nữ thiếu sữa sau sinh, lấy 20 g hạt bí tươi, bóc bỏ vỏ lấy nhân, giã nhuyễn, thêm đường trắng pha với nước nóng uống vào buổi sáng và tối khi bụng đói, liên tục trong 3-5 ngày. Phụ nữ bị tụt đầu vú, đau nhói, lấy tua cuốn của dây bí và một chút muối ăn, tất cả giã nát, hãm nước sôi, vắt nước cốt để uống.

Bí đỏ hầm đậu phụng hạt sen chữa tiểu đường, bí đỏ 200 g, đậu xanh 100 g, xương heo 100 g hầm ăn cho thêm gia vị vừa đủ, chữa mất ngủ.

Cải soong

Cải soong gốc châu Âu, nhập về khu vực miền nam từ cuối thế kỷ 19, tiếp đến lan dần ra phía Bắc và các địa phương khác. Loài cây này trồng ở những nơi có dòng nước chảy, rãnh nước, ven bờ suối, ao, giếng đất… Trong 100g cải soong chứa 40 mg vitamin C, bên cạnh các dưỡng chất khác như vitamin A, B và muối khoáng…

Trong Đông y, cây vị hơi cay, tính mát, tác dụng kích thích tiêu hóa (nhờ chất dầu sulfonito), cung cấp chất khoáng, chống thiếu máu, lợi tiểu, giảm đường huyết, giải độc, chủ trị tiểu đường, trị ho, suy nhược cơ thể, kém ăn, mất ngủ, các bệnh về ung nhọt, bệnh đường tiết niệu…

Cải soong có thể làm thành món ăn vị thuốc. Ví dụ, chữa bệnh scorbut (tình trạng thiếu hụt vitamin C), giã 100 g cải soong vắt lấy nướt cốt uống. Cải soong nhai, ngậm chữa viêm răng lợi. Loại rau này giã, đắp chữa lở loét, hắc lào hoặc giã lấy nước cốt uống chữa bệnh đái tháo đường.

Theo: Mùa đông nên ăn những loại rau này để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trọn bộ cẩm nang mua hàng 1688 cực dễ dàng từ A đến Z

Với những ai đã quen thuộc với việc mua sắm qua mạng, đặc biệt thông qua các trang web Trung Quốc hẳn không còn xa lạ với cách mua hàng trên 1688. 1688.com là trang điện tử uy tín của tập đoàn Alibaba được thành lập cách đây 16 năm bởi tỷ phú Jack Ma. Thật không ngoa khi nói rằng, 1688 chính là 1 trong những những “chợ” thương mại điện tử có quy mô và lượng hàng hóa lớn nhất nhì đất nước tỷ dân.

1.Những lưu ý cần biết khi đặt hàng trên 1688

1.1. Giá các loại sản phẩm trên 1688 order

Nếu bạn muốn tìm một kho hàng với chi tiêu hợp lý và phải chăng để nhập sỉ về bán buôn thì 1688 chính là lựa chọn lý tưởng của bạn. Hầu hết các cửa hàng đăng kí trên 1688 đều là xưởng gia công sản xuất nên giá các sản phẩm nhìn chung rất rẻ, đặc biệt khi yêu cầu mỗi mặt  hàng từ 3 sản phẩm trở lên, bạn có thể tiết kiệm được 2-3 nhân dân tệ trên một mặt hàng.

1.2. Các mặt hàng kinh doanh trên 1688

1688 là một website phù hợp với các cửa hàng, doanh nghiệp buôn bán với số lượng lớn cho từng mẫu sản phẩm. Bạn có thể tìm kiếm và chọn cách mua hàng trên 1688 từ hàng công nghệ, thiết bị điện tử, đồ gia dụng cho đến các sản phẩm thời trang, đồ lưu niệm, sản phẩm làm đẹp,…

Các mặt hàng kinh doanh trên 1688 vô cùng đa dạng.

1.3. chú ý về thanh toán và vận chuyển

Việc giao dịch trên một website của Trung Quốc luôn khiến nhiều khách hàng gặp khó khăn, thậm chí là rủi ro còn nếu không mày mò kĩ. Khi order hàng 1688, mỗi shop lại lựa chọn một phương thức thanh toán riêng. Tuy nhiên, để dễ dàng và đơn giản hóa quy trình giao dịch, bạn nên chọn phương thức giao dịch thanh toán Alipay. Alipay là một trong những kênh trung gian thanh toán, được tập đoàn Alibaba sáng lập vào năm 2004. Alipay có những chế độ bảo vệ người tiêu dùng tối ưu, cho phép người tiêu dùng kiểm tra hàng hóa trước khi chấp nhận thanh toán.

Thông thường, các chủ shop trên 1688 không giúp sức nhiều việc vận chuyển trong nội địa Trung Hoa. Chính vì như thế mà giá vận chuyển hàng trên 1688 cao hơn bình thường. Bạn nên chọn các đơn vị vận chuyển uy tín để đảm bảo hàng về đúng thời điểm, chất lượng quy định. Có không ít hình thức vận chuyển thông qua đường hàng không, đường hàng hải, đường bộ. Dù chọn hình thức nào, hãy đảm bảo an toàn đơn vị vận chuyển của bạn thực hiện đúng quy định về luật hàng hải và luật thương mại nước ngoài.

2. Kinh nghiệm đặt hàng 1688 và các bước tìm sản phẩm

1688 được thiết kế với ưu tiên cho khách hàng nội địa Trung Quốc. Do vậy mà ngôn ngữ sử dụng trên trang web chủ yếu bằng tiếng Trung Quốc. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu thông tin bằng tiếng Việt, hãy sử dụng ứng dụng tự động dịch trên Google Chrome.

Bước 1: Tìm kiếm sản phẩm cần mua trên 1688

Thông thường, khi gõ tên sản phẩm cần tìm bằng tiếng Anh, kết quả hiện ra sẽ ít hơn tên sản phẩm bằng tiếng Trung rất nhiều.

Khi truy cập trang web 1688.com, bạn gõ tên sản phẩm đã được dịch sang tiếng Trung Hoa lên thanh công cụ tìm kiếm và ấn enter. Ngay tiếp nối, một list các sản phẩm cũng như shop bán sẽ hiện ra liên quan đến từ khóa bạn tìm. Các bạn cũng có thể phân dòng sản phẩm theo khung chi phí, khu vực địa lý, … phù hợp với nhu cầu của mình.

Tìm kiếm sản phẩm trên thanh công cụ.

Bước 2: Lọc sản phẩm khi đặt hàng 1688

1. Chọn sản phẩm

Sau khi đã tìm kiếm thành công sản phẩm vừa ý, hãy nhấn vào tấm hình của sản phẩm, hàng loạt các thông tin về sản phẩm sẽ hiện ra. Bạn nên quan tâm tới size, màu sắc, số lượng, chi tiêu, phí ship, … trước khi mua hàng. Nếu sản phẩm bạn chọn mua không hiển thị số lượng tức là không còn hàng. Giá của các sản phẩm là giá Nhân dân tệ, vì vậy, hãy dùng công cụ chuyển đổi tiền tệ để biết chính xác giá tiền tính theo tiền Việt mà bạn phải trả.

Lựa chọn sản phẩm theo nhu cầu của bạn.

2. Chọn và đánh giá shop order 1688

1688 cho phép người mua đánh giá mức độ phục vụ của shop. Do đó trước khi mua hàng trên 1688, bạn nên tham khảo các đánh giá của khách hàng về shop và lượng giao dịch của shop để có thể tìm cho mình một shop có mức độ uy tín cao.


 

Các thông tin về shop để bạn đánh giá

Phía dưới tên các shop trên 1688 đều có mức độ đánh giá về shop. Mức độ này được xếp hạng từ thấp lên cao. Càng nhiều huy hiệu, số lượng lượt đánh giá càng nhiều thì mức độ uy tín của shop càng cao.

+ Mức đánh giá cao nhất : Vương miện vàng

+ Mức đánh giá cao thứ hai: Vương miện bạc

+ Mức đánh giá cao thứ ba: Kim Cương

+ Mức đánh giá thấp nhất: Trái tim.

Thông thường, các shop có từ 3 kim cương trở lên là các shop uy tín mà bạn có thể tin yêu mua hàng.

 


 

Cách thức mua hàng 1688

Bước 3: Vận chuyển hàng 1688 về nước ta

1688 chưa có dịch vụ vận chuyển hàng từ China sang các tổ quốc khác. Chính vì vậy mà việc mua sắm của khách hàng gặp phải nhiều khó khăn. Thông thường, sau khi mua hàng thành công, các bạn có thể nhờ bạn bè/người thân đang sinh sống, học tập và làm việc tại Trung Quốc nhận hàng và gửi về nước ta. Tuy nhiên, đó là việc không phải ai cũng có thể giúp bạn bởi vấn đề thông quan hay vận chuyển đối với những mặt hàng cồng kềnh hay số lượng lớn không phải chuyện dễ dàng.

Nguồn: Đừng bỏ lỡ kinh nghiệm mua hàng 1688 cực dễ dàng từ A đến Z

Lời khuyên hữu ích để tăng sức đề kháng mùa dịch bệnh

Chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mùa dịch bệnh bạn cần có chế độ ăn cân đối bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm cần có ít nhất 5 trong 8 nhóm thực phẩm cần thiết và đừng quên uống 2 lít nước, tập thể dục tại nhà khoảng 30 phút đều đặn mỗi ngày nhé.

Cân bằng dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng

Dinh dưỡng là nền tảng cho cơ thể khỏe khoắn với sức đề kháng tốt, cho hệ miễn dịch chuyển động tốt hơn. Mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để bức tốc sức khỏe theo thời gian. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, công thức 4-5-1 được đưa ra bên dưới giúp người dân nâng cao sức khỏe trong thời dịch.

Duy trì chế độ ăn cân đối 4 yếu tố: thăng bằng về lipid (nguồn gốc xuất xứ động vật và thực vật), vitamin và khoáng chất, 3 chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (protein, lipid, carbonhydrate), protein (đạm động vật và đạm thực vật).

Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm: lương thực (gạo, bột mì); sữa và các chế phẩm từ sữa; dầu ăn và mỡ động vật; rau củ quả; thịt, cá, hải sản; trứng và các sản phẩm từ trứng; các loại hạt; rau củ quả màu vàng, da cam, xanh thẫm.

Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn: một bữa ăn dinh dưỡng phải hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm, kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và công nghiệp. Khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp nên lưu ý nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, công bố chất lượng đầy đủ, đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng, hạn sử dụng.

Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể. Uống đủ nước giúp cải thiện chức năng của các cơ quan, nhất là tiêu hóa và bài tiết, mang lại cảm giác khỏe khoắn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng…

Uống đủ nước tạo cơ hội cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, từ đó nâng cao sức đề kháng. hàng ngày, người trưởng thành cần cung cấp khoảng 1,5-2,5 lít nước. chú ý uống nước đều trong buổi sáng, buổi chiều. Vào buổi tối, uống trước giờ đi ngủ 2 giờ để tránh thức dậy giữa chừng vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bạn có thể uống các loại nước khoáng, nước có bổ sung khoáng chất hoặc nước trái cây. Gia đình nên quan tâm đến chất lượng nguồn nước đang sử dụng nhằm bảo vệ an toàn sức khỏe. Hiện nay, nhiều gia đình còn lựa chọn máy lọc nước để tăng cường kiểm soát nguồn nước.

Tập thể dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn

Tập luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn để phòng vệ, ngăn cản nguy cơ virus xâm nhập vào cơ thể. Trong khoảng thời gian thực hiện giãn cách xã hội, dù hạn chế ra ngoài, mọi người nên thường xuyên thực hành các bài tập thể dục đơn giản tại nhà.

Thời gian vận động được lời khuyên đối với người lớn khoảng 30 phút hằng ngày, trẻ nhỏ tùy vào độ tuổi mà có chế độ phù hợp.

Một số cách vận động tại gia trong thời dịch được không ít người thực hiện như leo cầu thang, các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập luyện cơ bắp và thăng bằng, yoga, thể dục aerobic.

Nguồn: Lời khuyên hữu ích để tăng cường sức đề kháng mùa dịch bệnh

Một số nguyên do bạn không nên ngủ quá nhiều

Người trưởng thành chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn ngủ nhiều hơn số đó thì rất dễ gây ra những bệnh nguy hiểm, làm cơ thể khó chịu. Do đó, hãy điều chỉnh ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe khoắn bạn nhé. Dưới đó là 5 lý do bạn không nên ngủ vô số.

Lão hóa sớm

Giấc ngủ cần thiết cho tiến trình phục hồi sinh học. Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Mặc dù vậy, ngủ quá nhiều gây nên hệ lụy nghiệm trọng đối với ý thức và thể chất.

Nghiên cứu của tiến sĩ Jeanne F. Duffy và tiến sĩ Charles A. Czeisler, năm 2014, cho thấy, người ngủ quá nhiều không chỉ làm da mà cả não bộ cũng lão hóa nhanh hơn. Trung bình, một người ngủ vô số sẽ già hơn người ngủ đủ giấc khoảng hai năm.

Nghiên cứu của các chuyên gia tại bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ) với 15.000 phụ nữ từ 70 tuổi trở lên cho thấy thêm, những người ngủ ít hơn năm giờ hàng ngày hoặc nhiều hơn chín giờ mỗi ngày có chức năng não kém hơn những người ngủ bảy giờ.

Người ngủ ít hoặc vô số có nguy cơ mắc chứng bệnh Alzheimer và gây các vấn đề về trí nhớ nhiều hơn người ngủ vừa đủ.

Kiệt sức

Ngủ nhiều không khiến bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng mà ngược lại, sẽ gây stress, không muốn làm việc. Theo một Nghiên cứu trên Thư viện y khoa Mỹ, tháng 1/2015, một người trưởng thành chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng. Nếu ngủ nhiều hơn, não sẽ có cảm giác mù mịt, không thể tập trung. Ở trên giường quá ít hoặc quá nhiều cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng.

Đau đầu

Đây chính là một dấu hiệu phổ biến vì ngủ không ít, Vì sao là do chất dẫn truyền thần kinh bị kích thích sai.

Một nghiên cứu trên thư viện y khoa quốc gia Mỹ cho biết thêm, ngủ rất nhiều gây đau đầu kiểu căng thẳng. Hơn nữa, nếu ngủ ngáy, khi ngủ dậy, năng lực chuyên môn sẽ bị đau đầu nhiều hơn người bình thường. Theo một cuộc khảo sát năm 2013 trên thư viện y khoa quốc gia Mỹ, 60% người ngủ ngáy mắc chứng này.

Nguy cơ trầm cảm, Alzheimer

Nhà tâm lý học về giấc ngủ Michelle Drerup cho biết, dù mất ngủ thường liên quan đến trầm cảm hơn ngủ nhiều, nhưng nó vẫn chính là dấu hiệu của bất ổn. Bà cho hay, ngủ quá nhiều là triệu chứng ở 15% người trầm cảm.

Nhiều Nghiên cứu chứng minh ngủ 9-11 giờ mỗi ngày có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh tim tới 28%, tăng nguy cơ tử vong do biến chứng tim lên 34%, làm tăng lượng đường trong máu. Cùng với lối sống ít vận động và tăng cân, bạn có không ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Cáu kỉnh

Nghiên cứu của Hiệp hội giấc ngủ đất nước Mỹ cho biết, nếu ngủ không ít, bạn thường sẽ có tâm trạng thất thường và cáu kỉnh.

Theo >>> 5 lý do bạn không nên ngủ quá nhiều

Vườn ngoài hiên tràn ngập nắng chỉ khoảng 5m²

Khu vườn ban công ngập nắng chỉ khoảng 5m² mà có đến gần trăm chậu hoa các loại khiến ai nhìn cũng phải ước ao

Có thể bạn sẽ học được rất điều hữu ích và thú vị với khu vườn ban công nhỏ xinh này đó.

 Sống tại thành phố, Nikki thường xuyên nghe thấy những người bạn và đồng nghiệp than thở và mơ ước về những khu vườn. Nikki cũng là người yêu thích hoa cỏ và vẫn luôn muốn có một khu vườn hoa tỏa nắng rực rỡ sắc màu của riêng mình. Chỉ có điều, điểm biệt lập giữa Nikki với những người khác đó chính là chị đã biết cách biến ước mơ đó trở thành hiện thực.

 

 

 

Khu vườn bên ngoài ban công của Nikki có diện tích khá khiêm tốn, chỉ khoảng 5m².

 

Giống với nhiều người đang sinh sống tại thành phố, việc có một khu vườn không phải điều đơn giản dễ dàng, dễ dàng. Biết được điều này, Nikki đã nghĩ ra biện pháp sửa chữa bằng cách biến ban công thành một khu vườn nhỏ, dẫu diện tích của nó chỉ có khoảng 5m².

 

 

Diện tích hạn chế không thể làm khó ước mơ sở hữu một khu vườn của Nikki.

 

Điều điềm may mắn nhất đối với Nikki đó là ban công hướng Nam nên tại đây luôn ngập tràn ánh nắng và có nguồn sáng tốt, rất phù hợp cho sự phát triển của các loại cây. Ngoài ra, ban công cũng có độ thông thoáng khí tốt nên cô đã bắt tay vào việc kiến thiết khu vườn ban công với tâm trạng đầy hứng khởi.

 

 

Khu vườn ban công có được nguồn sáng và thoáng khí tốt.

 

Để khắc phục hạn chế về diện tích, Nikki đã tìm và đặt mua giá treo, kệ nhiều tầng đặt trong khu vườn. Tất cả đều được phun sơn trắng, kết hợp với nền tường màu be của khu ban công mang lại vẻ đẹp trang nhã, dịu mắt, đồng thời giúp tổng thể khu vườn trông sạch sẽ và ấm áp hơn.

 

 

Nikki bổ sung thêm nhiều kệ và giá treo để tăng không gian sử dụng phía bên trong khu vườn ban công.

 

Chậu đất nung thoáng khí là lựa chọn được Nikki ưu tiên hàng đầu cho khu vườn của mình. Ngoài ra, vẻ đẹp mộc mạc, đơn giản của loại chậu này cũng rất phù hợp với bầu không khí của khu vườn ban công.

 

 

Chậu đất nung thoáng khí là lựa chọn được Nikki ưu tiên hàng đầu trong khu vườn của mình.

 

Những mặt hàng phụ kiện nhỏ cũng không thể thiếu được, giúp tô điểm cho khu vườn ban công thêm phần sinh động, lôi kéo hơn. Chuông gió, lồng chim và những bức tượng sứ đều được Nikki sưu tầm và đặt phía bên trong khu vườn nhỏ tâm huyết của mình.

 

 

Những món phụ kiện nhỏ góp phần tô điểm cho khu vườn thêm phần tấp nập hơn.

 

Bởi diện tích hạn chế nên những loài cây thân leo hay mọc thành bụi đều vắng mặt tại khu vườn nhỏ này. Nikki lựa chọn nhiều loài hoa khác nhau, phần lớn đều dễ trồng, phát triển tốt trong chậu và ưa sáng.

 

 

đa phần cây được trồng trong vườn đều là các loài dễ sống, năng lực chuyên môn thích nghi cao và ưa sáng.

 

Các loài hoa đều được trồng bên trong những chiếc chậu nhỏ.

 

Dù số lượng chậu cây đa dạng là thế nhưng khu vườn vẫn luôn thật gọn gàng, không chút cảm giác chật chội, tất cả đều nhờ một tay sắp xếp khéo léo của cô chủ khu vườn này.

 

 

Dù số lượng chậu cây đa dạng là thế nhưng khu vườn trông vẫn luôn thật nhỏ gọn.

 

Thật ra để có được một vườn hoa muôn sắc như thế này cũng không phải là điều quá khó khăn đúng không nào. Thay vì chỉ ngồi mơ ước thì hãy bắt tay vào việc tự tạo thành một khu vườn của riêng mình ngay, đó mới là điều bạn cần làm vào tầm khoảng này.

 

 

Thay vì chỉ ngồi mơ ước thì hãy bắt tay vào việc tạo ra một khu vườn của riêng mình ngay, đó mới là điều bạn cần làm vào lúc này.

_______________________________

>>> Nguồn: Vườn ban công ngập nắng chỉ khoảng 5m²